النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, علاقة سامة يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط العميق له تأثير واضح في درجة الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يتمكن الجسم
معززا
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
الحالة المحسنة
*مزيد من.لهذا إلى سعادة ينتج
الفوز في الحياة.
الصلة من مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد حيويتها، و أدمغتنا تعالج الأحداث التي واجهناها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يوفر زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير صحي.
سارة قاسم : رائدة في بحث فاعلية النوم
تعد سارة قاسم عالمة متميزة في مجال علم التعب. لقد أثرت بشكل كبير في فهمنا ل-كيف ينتج النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي توضح دور النوم في النمو . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين ما نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال تعاطف بِ هذه الرحلة, نستطيع الوصول إلى قوى إحساسنا. يفضل أن نتعرض لم معضلات في هذه التجربة, ولكن ذلك يَقصد نختار المتجهة. من خلال المعرفة, يمكن أن نصبح مُحارب لم الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للحكم التحديات.